专家告诉我们,适合白癜风患者的好的运动方式是慢跑,慢跑简单、实用,而且不受时间、地点的限制。慢跑可以带动全身运动,促进骨的血运和营养代谢,有效的仿制骨质疏松发生,同时可使人体大量排汗,汗水可使体内的有毒物质及时地排出体外,促进新陈代谢;此外慢跑也能防止高中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,慢跑对于白癜风起到辅助治疗的作用。
患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤,没有长跑习惯的人好先慢跑,及用8分钟以上的时间完成1600米,以后再逐步加速,跑时尽量脚跟先着地。患者好选择下午或傍晚进行锻炼,此时绿色植物释放了大量的氧气,空气比较新鲜,此外还能防止阳光暴晒,减少白斑扩散的可能。